moshaverrkhob
moshaverrkhob

بسياري از افراد به دنبال مشاوره تحصيلي رايگان براي فرزند خود هستند لذا ما در اين بحث به نكاتي مهم پيرامون تشويق كودكان به درس خواندن مي پردازيم.

هر روز از فرزند خود بپرسيد چه كاري بايد انجام دهد.

يك محفل آرام را براي او فراهم كنيد.

براي اكثر والدين، فرستادن بچه ها به مدرسه، كار مشكلي است.

هدف آنها اين است كه فرزندان خود را بسازند، هر دو كودكان و نوجوانان در مدرسه احساس امنيت و راحتي مي كنند و درس هاي خوبي مي گيرند.

اغلب والدين از معلم و مدرسه فرزندشان جدا شده اند.
به نظر مي رسد كه وقتي والدين در مدرسه شركت نمي كنند، والدين مسئوليت فرزندان خود را احساس نمي كنند و در اين زمان آنها فرزندان خود را به دست غريبه ها مي دهند.

اگر والدين نقش فعال تري ايفا كنند، نه تنها كودكان را تشويق به تحصيل مي كنند بلكه علاقه خود را نيز افزايش مي دهند.

در اين مورد، والدين نقش مهمي در تجربه تحصيلي فرزندشان ايفا مي كنند و در عين حال ارتباط خوبي با معلمان ايجاد مي كنند.

اما يك سوال:

اگر مدرسه از جايگاه بالايي برخوردار باشد، نقش والدين چيست؟
والدين نبايد اهميت نقش خود و همچنين مدرسه را ناديده بگيرند.

آنها همچنين بايد اطمينان لازم را داشته باشند تا در صورت لزوم خودشان عمل كنند.

ويژگي هاي رشدي كودكان نابينا
ويژگي هاي رشدي كودكان نابينا
0 ديدگاه/نوامبر 4, 2020
ادامه مطلب
براي ايجاد ارتباط قوي با مدرسه، توصيه هاي زير را در نظر بگيريد:
تعيين زمان خاصي براي رفتن به رختخواب در فرزندان
در شب، كودكان را به رخت خواب ببريد زيرا كودكان قبل از رفتن به مدرسه بايد آمادگي كامل داشته باشند و اين مسئوليت والدين آنها است.

وداع كوتاه
صبح از خانه بيرون برويد تا بچه ها را در راه مدرسه همراهي كنيد.

هنگام جدا شدن، كودك را در آغوش گرفته و ببوسيد و بلافاصله به مدرسه بفرستيد.

اغلب كودكان از دوري هاي طولاني مدت ناراحت مي شوند.

نگران نباشيد: معلمان مي دانند كه چگونه كودكان را آرام كنند.

به ياد داشته باشيد كه كودكان پس از جدا شدن از والدين، به ندرت گريه مي كنند.

 

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-جديدترين و معتبرترين راه ايجاد ارتباط با مدرسه كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۳۱:۴۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ماجراي واقعي من
از وقتي دختر بچه ي خيلي كوچكي بودم، يادم مي آيد كه در خانه ي مان هميشه دعوا بود.
پدر و مادر به هم بد و بيراه مي گفتند و سر بچه ها كشمكش داشتند.

من و خواهر و برادرهايم هم كه هيچ راه فراري نداشتيم، گوشه اي كز مي كرديم و به سرنوشت مان فكر مي كرديم.

دقيقا در اوج روزهايي كه دوست هايم در حال عروسك بازي و شادي و بازي بودند، من دايما درگير كشمكش هاي خانوادگي مان بودم و الان كه بزرگ شده ام، هنوز هم آن روزها را سياه به خاطر مي آورم.

تصميمي به قصد فرار
۱۸ساله كه شدم تصميم گرفتم به موجه ترين شكل ممكن يعني قبولي در دانشگاه، از خانه فرار كنم و هر طور شده از خانواده ام دور باشم تا شايد رنگ آسايش و خوشي را حداقل براي چند سال چشيده باشم.

الان بيشتر از ۸ سال است كه از خانه و خانواده دورم.
در اين مدت سختي هاي زيادي كشيدم. دوري از خانواده، قربت و تنهايي، فرهنگ جديدي كه هنوز هم با آن خيلي غريبي مي كنم.

روزهاي سختي كه به تنهايي كار كردم و بار زندگي ام را به دوش كشيدم و درس خواندم تا بتوانم به موقعيت اجتماعي خوبي برسم.

فكرش را كه مي كنم شايد من از جمله شيك ترين دختران فراري باشم كه در ظاهر تحصيل كرده و با شان هم به چشم مي آيم اما در وجود خودم مي دانم كه يك دختر فراري ام.

فراري از خانه و خانواده…

بعد از گذشت ۸ سال هنوز هم احساس مي كنم هيچ چيز عوض نشده، روزهاي تلخ كودكي در گوشم زنگ مي زنند و با هر پيامك و تماسي منتظر خبر بدي از سمت خانواده ام هستم.

واقعيت اين است كه من در خانواده ام غرق شده ام اما از راه دور..

توقعات نوجوانان از والدين
توقعات نوجوانان از والدين
0 ديدگاه/مارس 3, 2021
ادامه مطلب
چرا همه فرار نمي كنند؟
بر اساس آمارهاي موجود از دختران و پسران فراري كه اكثريت آن ها را قشر نوجوان تشكيل مي دهند، به نظر مي رسد اشتراكاتي در سيستم خانوادگي آن ها وجود دارد.

بر اساس نظريات روانشناسي، خانواده ي سالم خانواده اي است كه متناسب با رشد فرزندان و ايجاد نيازهاي جديد، تغييراتي در قوانين و مرزبندي ها ايجاد مي كند.

به عنوان مثال اگرچه يك كودك حق ندارد تا دير وقت بيرون از خانه باشد اما يك نوجوان مي تواند تا ساعت ۵ عصر با دوستانش باشد و به خانه نيايد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-بعد از فرار از خانه به كجا برويم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۰ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۴:۴۹:۰۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

بسياري از والدين در حالي به ملاقات مشاور م ايند كه كاسه ي صبرشان از بي نظمي هاي كودك لبريز شده و كنترل امور از دست شان خارج شده است.

والدين بل از اقدام براي مشاوره، همه ي راه حل هاي ممكن را امتحان مي كنند.

اين راهكارها دامنه ي وسيعي از رفتارهاي محبت آميز تا تهديد و تنبيه و توبيخ هاي متعدد را در بر مي گيرد.

اما پس از مدتي، تلاش هاي بي نتيجه آن ها را به اتاق مشاوره مي كشاند. جايي كه شايد لازم بود تا قبل از تصميم به فرزندآوري، در آن حضور يابند و مهارت هاي لازم را آموزش ببيند.

اگر شما هم جزء اين دسته از والدين هستيد، ادامه ي مطلب به شما كمك خواهد كرد تا دلايل بي نظمي كودك تان را بيشتر درك كنيد و بتوانيد او را به سمت خودتنظيمي و نظم در امور سوق دهيد.

فرزندان كدام دسته از والدين بي نظم ترند؟
بررسي هاي باليني انجام شده در خصوص نظم نشان مي دهد كه والديني كه حساسيت بيشتري در خصوص نظم و انضباط دارند، فرزندان بي نظم تري نيز دارند.

دليل اين مساله مي تواند اين باشد كه تاكيد افراطي بر نظم، غالبا با امر و نهي، بكن و نكن و حساسيت هايي همراه است كه فرزندتان را خسته مي كند.

در طي زمان فرزندتان به دقت مشاهده مي نكند كه مي توادن از طريق بي نظمي، توجه تان را جلب كند، شما را عصباني كند و كنترل شرايط را به دست بگيرد.

در حقيقت شمار زيادي از فرزندان با بي نظمي در حال انتقام گرفتن از والدين امر كننده ي خود هستند و در پس نقاب بي نظمي اين پيام مهم را منتقل مي كنند كه “نمي تواني كنترلم كني”.

اين حالت مي تواند تبديل به دور باطلي شود كه شما به عنوان والدين، غالبا در آن بازنده خواهيد بود.

براي خروج از اين چرخه ي معيوب، نيازمند آن خواهيد بود تا راهكارهاي زير را به دقت اجراي كنيد.

راهكار براي حل مشكل كودك بي نظم
۱) امر و نهي هاي تان در مورد نظم را كم كنيد.

۲) اجازه ندهيد بي نظمي فرزندتان شما را عصباني كند و اين احساس را منتقل كند كه شما از كنترل خودتان خارج شده ايد.

۳) هرگز به جاي كودك اقدام به منظم كردن اتاقش و رفع بي نظمي هايي كه او مسببش بوده نكنيد.

ممكن است پس از چند ساعت از وضعيت آشفته ي خانه به ستوه آييد و تصميم بگيريد تا آن را مرتب كنيد اما اين رفتار مي تواند تداوم بي نطمي را حتمي كند.

لازم است آرامش باشيد، اجازه دهيد تا فرزندتان ماندن در محيط به هم ريخته و تبعاتي مانند ناراحت شدن را تجربه كند و سپس براي مرتب كردن محيط اقدام كند.

۴) صبور باشيد و آرام بمانيد. اهميت اين مساله تا حدي است كه لازم است به عنوان چهارمين نكته ي اساسي، مورد تاكيد بيشتر قرار گيرد.

۵) به جاي غر زدن، گلايه و برچسب زدن به شخصيت كودك تان، در خواست خود را مطرح كنيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-كودك بي نظم، والد درمانده. پشت نقاب بي نظمي كودك تان چه مي گذرد؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۹ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۱۰:۱۲:۳۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

خيانت به معناي برقراري نوعي از رابطه ي عاطفي، جنسي و با فردي جز همسر است كه به صورت مخفيانه انجام مي گيرد .

آگاهي از آن مي تواند طرف مقابل را دچار علايم جسماني و رواني قابل توجهي از جمله بي قراري، خشم، ناراحتي، تپش قلب، مشكلات خواب، اضطراب، افسردگي و پوچي كند.

وقوع خيانت و آگاه شدن از آن نه تنها روابط زوجين را مخدوش مي كند بلكه مي تواند پايه هاي اساسي اعتماد و احسس امنيت در كودكان را نيز به شدت تخريب كند.

تاثير خيانت والدين بر كودك
اين مساله مي تواند با توجه به سن فرزند تاثيرات متفاوتي را ايجاد كند.

به عنوان مثال فرزندان تا قبل از تجربه ي بلوغ، ممكن است به شدت در خود فرو رفته و يا پرخاشگر شوند.

بي اشتهايي، بدغذايي، افت تحصيلي، كج خلقي، ناخن جويدن، شب ادراري و كابوس هاي شبانه از جمله ديگر علايمي است كه اين كودكان از خود بروز مي دهند.

ممكن است كودك علايمي از جمله بي اشتهايي عصبي و يا بيماري هاي روان تني را نيز بروز دهد.

همچنين نوجوانان نيز در اين شرايط واكنش هاي توام با پرخاشگري و مشكلات متعدد سازگاري را بروز مي دهند و گيج و آشفته مي شوند.

دعواي خانوادگي
كارهايي كه در دعواي خانوادگي بايد انجام دهيم
0 ديدگاه/آوريل 16, 2021
ادامه مطلب
نواجوانان و ايجاد بحران هاي اخلاقي
مي توان گفت مهم ترين مساله ي قابل طرح براي زندگي يك نوجوان، هويت يابي است.

نوجواناني كه از روابط خيانت آميز والدين آگاه مي شوند غالبا در زمينه ي شكل دادن به هويت مطلوب با مشكلات متعددي مواجه مي شوند.

اين گروه از نوجوانان روابط صميمانه را سرشار از ناامني و بي اعتمادي دانسته و بر اساس همين ادراك، پيش نويس روابط آينده ي خود را نيز ترسيم مي كنند.

بر اساس مطالعات، اين گروه از نوجوانان با احتمال بيشتري ممكن است دست به بزهكاري و رفتارهاي پرخاشگرانه بزنند و بيشتر از ساير همسالان خود در معرض بحران هاي اخلاقي قرار دارند.

طوفان خشم فرزندان از طريق خيانت راه اندازي مي شود.
آگاهي فرزندان از خيانت والدين مي تواند منجر به تجربه ي بالاترين سطوح خشم در فرزندان شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-خيانت والدين بر فرزندان چه تاثيري دارد؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۲:۳۰:۴۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

دانستني هاي ضروري روانشناسي كودك در اين مقاله آورده شده است.

يكي از مهم ترين مباحث قابل توجه براي ان هايي كه داراي فرزند هستند، روانشناسي كودك است.

اين حيطه از علم روانشناسي، موضوعات بسيار مهم و گسترده اي را در بر مي گيرد كه با جزيي ترين رفتارهاي كودكان درآميخته است و كيفيت زندگي كنوني كودك و اطرافيانش را تحت تاثير قرار مي دهد.

روانشناسي كودك بر رشد فيزيكي،احساسي و رشد اجتماعي كودكان متمركز است و تلاش مي كند تا با توضيح فرايند صحيح رشدي كودكان، پاي ههاي اساسي شخصيت را به درستي بنا كند.

ابزارهاي سنجش و اندازه گيري در روانشناسي كودكان
ممكن است هدف شما از مراجعه به روانشناس يا مشاور كودك آن باشد كه توانايي هاي ذهني، اجتماعي و يا عاطفي كودك تان را بسنجيد.

بنابراين آشنايي كلي با آزمون هاي رشدي كودكان مي تواند براي تان مفيد باشد.

مهم ترين آزمون هاي هوش كودكان عبارتند از:
مقياس هوش كودكان وكسلر
مجموعه سنجش هاي كودكان كافمن
اين آزمون ها براي سنجش معلوليت هاي يادگيري، عقب ماندگي ذهني،ب دكاري عصب شناسي يا اختلالات رشدي كودكان بكار مي رود.

آزمونهاي فرافكن
برخي از متخصصان معتقدند به منظور پيدا كردن تصوير پوياتري از شخصيت، مي توان از آزمون هاي فرافكن نيز استفاده كرد.

يكي از دلايلي مهم آن، مبهم بودن محرك هاي اين آزمون ها يا استفاده از حيوانات در اين آزمون است كه باعث مي شود خردسالاني كه سطح اضطراب شان بالاتر است كمتر بترسند و بيشتر همكاري كنند.

علائم نگراني نوجوان
علائم نگراني نوجوانان
0 ديدگاه/ژانويه 19, 2021
ادامه مطلب
مهم ترين عوامل موثر بر شكل گيري شخصيت كودك تان را بشناسيد
شيوه هاي صحيح فرزندپروري و نحوه تعامل و روابط با فرزندان از مهم ترين موضوعات روانشناسي كودك است.

محيط خانواده اولين و مهم ترين محيطي است كه كودك در آن شاهد روابط انساني است.

و بسياري از اين روانشناسان تحقيقات زيادي درمورد تجارب سال هاي اوليه دوران كودكي انجام داده اند.

تجربه هاي كودك درساله اي اول زندگي بيشتر در خانواده رخ مي دهد و نقش مهم و زيربنايي در شخصيت كودك

و رفتارهاي بعدي او دارد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-دانستني هاي ضروري روانشناسي كودك


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۷ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۴:۵۳:۰۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

كودك درماني چيست؟
در حالت كلي، يك روان شناس كودك مي تواند بر روي كودكان و مراقبان اوليه آنها كار كند تا در رابطه با مشكلات رشدي تحقيق كند، اين مشكلات را شناسايي كند و در صورت امكان درمان كند.

روان شناسان كودك همچنين مي توانند بر روي كودكاني كار كنند كه داراي مشكلات رواني ، عاطفي يا اجتماعي شديد هم مي باشند.

من به چه نحوي مي توانم تشخيص بدهم كه كودك به درمان نياز دارد؟
علائم نگران كننده اي كه نشان مي دهد كودك شما به مشاوره روان شناسي نياز دارد، عبارتند از:

احساسات مداوم ناراحتي يا نااميدي
عصبانيت مداوم و تمايل داشتن براي نشان دادن واكنش افراطي در موقعيت ها
نگراني، اضطراب يا ترس مداوم
داشتن بيماري فيزيكي از قبل يا ظاهر شدن آن
ترس داشتن نسبت به اين مورد كه يك فردي ذهن وي را كنترل مي كند يا اينكه وي نمي تواند بر روي خودش كنترل داشته باشد
يك كاهش ناگهاني و پيشبيني نشده در نمرات كلاسي
از دست دادن علاقمندي نسبت به فعاليت هايي كه قبلا لذت بخش بوده اند
تغيير در الگوهاي خواب يا تغذيه
گوشه گيري، ترجيح دادن تنهايي به جاي قرار گرفتن در كنار دوستان و خانواده
شنيدن صداهايي كه وجود ندارند
بيان كردن تفكرات خودكشي
عدم توانايي براي متمركز شدن، داشتن تفكر مشخص يا تصميم گيري
عدم توانايي براي نشستن در يك جا
انجام دادن كارهاي روتين وسواسي در طول روز، همانند شستن دست ها يا تميز كردن وسايل
تجربه كردن مكرر كابوس ها
مصرف الكل يا مواد
پرهيز غذايي وسواسي، يا پرهيز غذايي بعد از استفراغ يا مصرف ضد يبوست ها
انجام دادن اقدامات خشن، همانند آتش درست كردن يا كشتن حيوانات
در صورتي كه يك كودك برخي يا تعدادي زيادي از اين علائم را نشان دهد، احتمالا وي به درمان نياز دارد. درمان براي اين نوع كودكان مي تواند كاملا مفيد باشد، به خصوص در زماني كه يك مشكل قبلا تشخيص داده شده، در وضعيت وخيم تري قرار گرفته باشد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-كودك درماني چيست؟ تربيت كودك با روش هاي روان شناسي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۶ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۰۰:۴۷ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

دوران نوجواني، هم از نظر نوجوانان و هم از نظر والدين دشوارتر از دوران كودكي قلمداد شده است.

شروع نوجواني با بلوغ مشخص مي‌شود؛ انبوهي از رويدادهاي زيستي كه به جثه بزرگسالي و پختگي جنسي مي‌انجامد.

نوجواني پيشرفت‌هاي شناختي سرنوشت‌سازي را نيز به همراه دارد.

نوجوانان‌ مي‌توانند اصول علمي دشوار را درك نمايند، با مسائل سياسي دست و پنجه نرم كنند و به معني نهفته در شعر يا داستان بپردازند.

شايد بتوان يكي از مهم‌ترين مسئوليت‌ها و وظايف والدين در مقابل نوجوانان خود را وظيفه تربيتي آن‌ها دانست؛

وظيفه‌اي كه اگر خوب و درست از عهده آن برآيند، نتيجه‌اش آينده‌اي درخشان و مطمئن براي فرزندانشان است.

۱٫ ايجاد ساختار در پسران نوجوان
پسران نوجوان موفق به نظارت و راهنمايي والدين خود در زندگي احتياج دارند.

اين ساختار به دليل عدم اعتماد نيست، بلكه اين واقعيت بيولوژيكي است كه پسران نوجوان هنوز عملكرد مغزي را براي ايجاد انتخاب هاي ايمن بر اساس عواقب احتمالي ايجاد نكرده اند.

به عنوان والدين، با فرزند نوجوان خود كار كنيد تا روال زندگي روزانه اي براي آنها ايجاد شود.

اطمينان حاصل كنيد كه او در اين فرآيند دخيل است، اما اطمينان حاصل كنيد كه نتيجه نهايي همان چيزي است كه او به آن نياز دارد. و به گونه اي برخورد نكنيد كه آنها توان ايجاد ساختار و هدف براي زندگي خود را ندارند .

دعواي زن و شوهر
قوانين و علل دعواي زن و شوهر و راه حل هاي موثر بعد از دعواي زوجين
0 ديدگاه/آوريل 9, 2021
ادامه مطلب
۲٫ داشتن خواب كافي
اطمينان حاصل كنيد كه اوخواب كافي و مناسبي دارد. خواب در هر سني حياتي است، اما نوجوانان براي اينكه عملكردي داشته باشند، هر شب بين ۸ تا ۱۰ ساعت خواب نياز دارند.

در حالت ايده آل، آنها بايد يك الگوي خواب منظم ايجاد كنند. الگوي خواب مي تواند به افزايش كيفيت خواب كمك كند.

نداشتن خواب كافي مي تواند بسياري از توانايي هاي او را كاهش دهد؛ از جمله توانايي يادگيري، گوش دادن، تمركز و حل مشكلات.

همچنين مي تواند باعث شود او موارد بسيار ساده اي مانند شماره تلفن شخصي يا انجام تكاليف مدرسه را فراموش كند.

كمبود خواب مي تواند باعث مشكلات سلامتي از جمله آكنه شود. و مي تواند باعث شود او كالاهاي ناسالم بيشتري مانند قهوه يا نوشابه مصرف كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چند راز پسران نوجوان كه والدين بايد بدانند


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۴:۰۰:۴۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

اختلال افسردگي يكي از مهم ترين اختلالات روحي در افراد است.

اين اختلال سبب به وجود آمدن مشكلات زيادي مانند استرس و اضطراب به خصوص در مواقع حساس مانند روزهاي قبل از كنكور براي داوطلبان كنكور مي شود.

در اين مقاله به بررسي اين موضوع مي پردازيم.

به منظور كاهش استرس و افزايش كارايي ذهن، در اين چند روز شما بايد يك رژيم غذايي متفاوت از قبل داشته باشيد، اما نه تا زماني كه اين تفاوت به پايان برسد.

اگر استرس و افسردگي كنكور داريد اين مقاله را حتما مطالعه كنيد.

در دوره كنكور به افسردگي و استرس مبتلا مي شويد مگر...
چگونه براي كنترل استرس كنكور اقدام كنيم؟
براي كاهش استرس و افزايش بهره وري از ذهن خود، در اين چند روز شما بايد يك رژيم غذايي متفاوت از گذشته داشته باشيد، اما نه بسيار كه اين تفاوت به شما اسيب بزند.

ترك برنامه هاي معمول، داشتن موارد سرگرم كننده يا داشتن استراحت و خوردن غذاهاي مناسب ممكن است به نظر شما بستگي به امتحان نداشته باشد، اما كارشناسان چيز ديگري مي گويند.

آنها در طول آخرين روزها به كاهش استرس و اضطراب كمك مي كنند.

۱) خواب خوب است
متخصص تغذيه به داوطلبان توصيه مي كند كه به راحتي در شب بخوابند تا بهتر بخوابند و غذاهاي ميان وعده اي كه حاوي كربوهيدرات هاي پيچيده مانند نان، برنج و سيب زميني هستند نخورند.

غذا بخورند، زيرا آنها در طول روز تغذيه مي كنند تا به آرامي آزاد شوند و توانايي ذهني را افزايش دهند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-در دوره كنكور به افسردگي و استرس مبتلا مي شويد مگر…


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۰۳:۱۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

هنگامي كه افراد در معرض تروما قرار مي گيرند، پاسخ هاي زيست شناختي و روانشناسي آنها مي تواند شديد و دردناك باشد.

پس از آن بسياري از افراد با نشانه هاي كم يا بدون نشانه به زندگي خود ادامه مي دهند، اما براي برخي،ادامه زندگي سخت مي شود.

چندين روش براي درمان علائم اختلال استرس پس از سانحه وجود دارد.

بهترين طرح درمان بايد شامل ترجيحات شما باشد و در عين حال شرايط ديگر را هم بايد در نظر گرفت.

بعيد به نظر مي رسد كه داروها بتوانند علائم تروماتيك را درمان كنند و همچنين ممكن است عوارض جانبي ايجاد كنند.

اكثر افراد تركيبي از دو رويكرد – روان درماني و دارو را انتخاب مي كنند و بهترين نتايج را به دست مي آورند.

رويكرد روانشناسي اختلال استرس پس از سانحه
حمايت و همدردي پس از يك حادثه جواب مي دهد؟
دريافت حمايت و همدردي بلافاصله پس از يك حادثه ترسناك نيز حياتي است.

بعضي از مردم مي خواهند درباره اين رويداد صحبت كنند، در حالي كه ديگران آن را ناراحت كننده و غم انگيز مي دانند.

هر كسي را نبايد مجبور به صحبت كردن در مورد آن حادثه دردناك كرد تا زماني كه خودش آمادگي داشته باشد.

اختلال شخصيت
اختلالات شخصيت
123 ديدگاه/مي 17, 2020
ادامه مطلب
رويكرد روانشناسي
انواع مختلفي رويكرد روانشناسي وجود دارد.

برخي از روشهاي روان درماني شامل توجه شما به رويداد آسيب زا است و مي تواند تحريك آميز و چالش برانگيز باشد.

تحقيقات نشان مي دهد كه چندين روش درماني وجود دارد كه در مورد علائم اختلال استرس پس از سانحه موثرتر از بقيه روش ها است:

درمان پردازش شناختي نوعي درمان رفتاري شناختي (CBT) است كه به منظور تفكيك منفي و نشانه هاي خودمحور است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-رويكرد روانشناسي اختلال استرس پس از سانحه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۳:۳۶:۰۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

دكتر ويليام البرت، استاد دانشگاه مشاوره و روانشناسي در مقاله جديد خود به بررسي تكنيك مديريت استرس پرداخته است.

در اينجا چند انتخاب شيوه زندگي وجود دارد كه مي توانيد براي كنترل و يا جلوگيري از احساس غرق شدن است.

ورزش كردن يك تكنيك مديريت استرس
مطالعات نشان داده اند كه ورزش مي تواند به حالت ذهني و فيزيكي فرد منجر شود.

كاهش مصرف الكل، داروها و كافئين:

اين مواد به جلوگيري از استرس كمك نمي كند و مي توانند آن را بدتر كنند.

مصرف آن ها را كم كرده يا حذف نماييد.

 

تغذيه و رژيم غذايي
يك رژيم سالم و متعادل با مقدار زيادي ميوه و سبزيجات به حفظ سيستم ايمني در زمان استرس كمك مي كند.

يك رژيم غذايي نامناسب به سلامت و استرس اضافي منجر خواهد شد.

تكنيك مديريت استرس از نظر دكتر ويليام البرت
اولويت بندي
زمان كمتري براي سازماندهي ليست كارهاي خود صرف كنيد.

بهتر از به اولويت هاي اول فقط توجه كنيد.

سپس روي چيزهايي كه در روز انجام مي دهيد تمركز كنيد و گزينه هاي جديد زياد نكنيد.

 

زمان استراحت
هر روز حتما يك زمان استراحت براي خودتان تنظيم كنيد.

يكي از مهمترين نيازهاي هر فرد مديريت زمان و داشتن اوقات فرغت است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تكنيك مديريت استرس / از نظر دكتر ويليام البرت


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۲:۲۷:۴۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
[#VoteTitle#]
[#VTITLE#]
     نتیجه

لینک های تبادلی
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 7
همه : 0
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر