هدف از زندگي، ليستي از اهداف زندگي

هدف زندگي يعني چه؟ و چرا بايد زندگي هدفمند باشد؟

زندگي يك مسير طولاني و پر از فراز و نشيب است و بايد همراه با هدف باشد تا بتوانيد با برنامه اين زندگي را به مقصد نهايي برسانيد و گرنه زندگي پوچ و بي فايده اي خواهد بود.

هدف مقصدي است كه افراد براي رسيدن به موفقيت تعيين مي كنند و براي رسيدن به آن تلاش مي كنند افرادي كه زندگي آن ها بي هدف است دچار افسردگي و نااميدي مي شوند و زندگي براي آن ها معنايي ندارد.

افراد براي خود هدف هاي متفاوتي دارند بعضي از افراد هدف هايشان عاشقانه بعضي ها عارفانه و بسياري شغلي و تحصيلي يا خدمت به ديگران است.

و چرا بايد تلاش كرد و به اهداف رسيد در اين مقاله به بررسي اهداف از نظر متفكران مي پردازيم.

چرا هر كسي بايد هدف از زندگي خود را بداند؟
انسان از همان ابتداي خلقت زندگي آن ها با سوال هايي در مورد هدف همراه بوده است كه به چه دليل آفريده شده اند؟

و هدف آن ها از خلقت چه بوده است؟

از كجا و به چه دليل آمده اند؟ و افراد از همان ابتدا دنبال هدف هستند و مي خواهند معناي زندگي را درك كنند.

چون اگر هدف نداشته باشند زندگي آن ها بي ارزش مي شود و اين بي هدفي و پوچي منجر به بيماري هاي رواني و مشكلات روحي و افسردگي مي شود.

پس اگر مي خواهيد زندگي پويا و فعال داشته باشيد براي زندگي خود بايد هدف انتخاب كنيد و وقتي خواسته و هدف تان مشخص باشد مي توانيد با آگاهي از اهداف براي خود مسير درستي را انتخاب كنيد و با برنامه ريزي دقيق پيش برويد.

در اين صورت از چرا و چگونگي زندگي خود با خبر خواهيد بود و اگر در مسير هدف به موفقيت برسيد زندگي تان پر از شادي و نشاط خواهد بود. و براي هدف هاي آتي برنامه ريزي خواهيد كرد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-هدف از زندگي، ليستي از اهداف زندگي

شانس در زندگي ، ۴ قانون كليدي براي خوش شانسي در زندگي چيست؟

تعريفي از شانس:شانس در زندگي يا همان بخت و اقبال چيزي است كه باعث مي‌شود اتفاقي مطلوب يا نامطلوب خارج از اراده انسان پيش بيايد.

شانس همان قانوني است كه از طريق فكر و رفتارهاي انسان كنترل مي شود و هرچه انسان سعي و تلاش بيشتري انجام دهد احتمال رسيدن به هدف افزايش مي يابد.

براي اينكه خوش شانسي را افزايش دهيد تا بتوانيد به موفقيت برسيد بايد فكر و ذهنتان را مثبت كنيد و نگرشي مثبت داشته باشيد تا بتوانيد به موفقيت برسيد.

در اين مقاله به بررسي شانس مي پردازيم تا ببينيم آيا واقعا شانس وجود دارد؟يا عاملي براي مخفي كردن ضعف و شكست ها مي باشد؟

شانس در زندگي، قانون احتمالات
قانون احتمالات قانوني است كه از طريق فكر و ذهن انسان كنترل مي شود و باعث وقوع يك واقعه است.

به عبارتي ديگر قانون احتمالات همان ريسك است .

با وجود اين قانون زندگي بعضي از آدم ها با شانس همراه است و بعضي شانس ندارند.

براساس اين قانون رابطه مستقيمي بين تعداد اتفاقات انجام شده و موفقيت وجود دارد.

هر چه افراد براي هدف هايشان بيشتر تلاش كنند و اراده قوي داشته باشند فرصت هاي بيشتري دارند تا به موفقيت برسند و درصد رسيدن به موفقيت افزايش مي يابد.

به عبارتي بخت با آن ها يار مي شود.انسان مي تواند با فكر و نگرش مثبت خود به موفقيت برسد و قانون احتمالات را به نفع خود قوي تر كند و با استفاده از اين قانون، شانس و اقبال خوبي داشته باشد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-شانس در زندگي، ۴ قانون كليدي براي خوش شانسي در زندگي

برنامه ريزي براي دوران بازنشستگي

برنامه ريزي براي بازنشستگي يكي از ضروري ترين كارهايي است كه هر كسي در دوران جواني خود بايد به آن بيانديشد و براي آن اقداماتي انجام دهد.

بازنشستگي و به دنبال آن سالمندي دوراني است كه همه افراد با آن رو به رو خواهند شد.

بسياري از افراد از اين دوران مي ترسند و براي فرار از آن به سمت كارهاي ديگري مي روند.

بازنشتگي هم مانند دوره هاي ديگر زندگي مزايا و معايب خود را دارد.

بايد از اين دوران بهترين استفاده را بكنيد و آن را تبديل به فرصتي براي زندگي شادتر كنيد.

امروزه چون افراد بيشتر ساعت روز را به كار و فعاليت مي گذرانند برايشان سخت است با دوران بازنشستگي رو به رو شوند.

پس بايد سبك زندگي خود را تغيير دهند كه برايشان سخت و دشوار خواهد بود.

براي دوران بازنشتگي برنامه ريزي داشته باشيد زيرا برنامه ريزي براي اين دوران بسيار موثر است.

دوران بازنشستگي
بازنشستگي مي تواند فرصتي باشد براي كساني كه، كارهاي مورد علاقه خود را به دليل مشغله هاي زندگي و كاري نتوانسته اند انجام دهند.

مي تواند بازنشستگي را شروع دوباره زندگي بدانند و تجربه هاي جديدي را كسب كنند.

بسياري از افراد در سن ميانسالي بازنشست مي شوند و به آن ها احساس پيري دست مي دهد و به افسردگي بعد از بازنشستگي دچار مي شوند.

افرادي هستند كه وقتي بازنشست شدند خود را سالمند مي پندارند و احساس مي كنند كه نبايد كاري را انجام دهند.

اين افراد به دليل نداشتن سرگرمي، افسرده مي شوند. وعواملي مانند كم شدن روابط اجتماعي، ازدواج و نبود بچه ها در خانه باعث مي شود تنهاتر شوند و ناراحتي آن ها بيشتر مي شود.

سندروم آشيانه خالي يكي از اختلالاتي است كه در اين دوران به سراغ آن ها مي آيد.

چون ارتباط و صميميت هر روزه اي كه وجود داشته كمتر مي‌شود و احساس تنهايي در فرد ايجاد مي‌كند.

افراد ممكن است احساسي از پريشاني را تجربه كنند به اين علت كه فكر مي‌كنند زندگي عناي خود را از دست داده است.

سندروم آشيانه خالي به احساسي از تنهايي اطلاق مي‌شود كه با ترك خانه توسط فرزندان در والدين اتفاق مي‌افتد.

والديني كه عادت كرده‌اند با فرزندان خود تعامل كنند و وقت بگذرانند حالا مجبور مي‌شوند تعامل كمتري داشته باشند و زمان كمتري آن‌ها را ببينند.

در نتيجه دوران بازنشستگي بسيار سخت و دشوار است و قبل از رسيدن به اين دوران بايد برنامه ريزي داشته باشيم كه هنگام بازنشست شدن با مشكلات روحي رو به رو نشويم و تنهايي برايمان غم انگيز نباشد.

بلكه سرگرمي هايي براي خود در نظر بگيريم.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-برنامه ريزي براي دوران بازنشستگي

درمان و دليل قهر طولاني

قهر طولاني از جمله رفتارهاي مخربي است كه در بسياري از خانواده ها ديده مي شود. افراد مختلف معمولا از اين روش براي رسيدن به خواسته‌هاي خود استفاده مي كنند. قهر مي تواند علت هاي مختلفي داشته باشد اما به هر دليلي كه باشد پيامدهاي نامناسبي را به همراه دارد.

روانشناسي قهر
قهر نوعي رفتار دفاعي براي آزار طرف مقابل يا ناراحت شدن و سرسنگين بودن با همسر يا افراد ديگر به هر نيتي است. البته اين امر هميشه بد نيست شايد با قهر فرد نسبت به رفتار اشتباهش آگاه شود اما نبايد در طولاني مدت از اين روش استفاده كرد.

تفاوت قهر و لجبازي
قهر و لجبازي هر دو رفتاري متفاوت هستند و ريشه در خصوصيات اخلاقي فرد دارند. هردوي آن ها حاصل خشم افراد درونگرا كم جرات، منفعل، پرخاشگر، خجالتي و پرتوقع هستند، اين افراد نمي توانند احساسات خود را بيان كنند و قهر براي آن ها نوعي اعتراض مي باشد كه از جانب كسي كه داراي ويژگي‌هاي ذكر شده است ابراز مي‌شود.

لجبازي به معناي پافشاري روي نظر و عقيده خود فرد است. اين افراد با عقايد و افكار ديگران مخالفت مي‌كنند و از موضع خود كوتاه نمي‌آيند.

چه كساني بيشتر قهر مي كنند؟
افرادي كه بيشتر قهر مي كنند انتقاد ناپذير بوده، اعتمادبه نفس پاييني دارند و به دليل ترس و اضطرابي كه دارند نمي توانند از خود دفاع كنند در نتيجه به قهر رو مي‌آورند.

اين افراد براي جلوگيري از اضطراب و فرار، واكنش هاي كناره‌گيري را انتخاب مي‌كنند.

همچنين كودكاني كه والدينشان از قهر براي تنبيه استفاده مي كنند در بزرگسالي هم در مواجهه با مشكلات از اين واكنش استفاده مي كنند.

دلايل قهر كردن
مهم ترين دلايل قهر عبارت است از:

والدين آن ها از قهر كردن به عنوان تنبيه استفاده كرده اند مثلاً والدين براي اينكه فرزندشان اشتباهي را تكرار نكند با او قهر مي‌كنند.
براي جلب توجه، برخي از افرادي كه در شرف ازدواج هستند قهر مي كنند تا نامزدشان نسبت به آن ها بي توجه نشود.
آزار و اذيت يك نفر به قدري زياد است كه به فكر قطع ارتباط كامل مي افتند.
گاهي در رابطه افراد نمي توانند به درستي منظور خود را بيان كنند، وهمين موضوع باعث دلخوري و خشم طرف مقابل و با يكديگر قطع ارتباط مي كنند.
اگر فردي عزت نفس پايين و آسيب‌ديده اي داشته باشد وقتي با نظر و عقيده او مخالفت شود.
باج گيري عاطفي، در واقع فرد براي رسيدن به خواسته هايش از اين روش استفاده مي كنند .
الگوبرداري فرزندان از والدين. وقتي والدين براي تنبيه فرزندشان از قهر استفاده مي كنند.
ناتواني در بيان مشكلات، وقتي افراد مهارت گفت و گو و حل مسئله را نمي دانند شناخت كافي نسبت به يكديگر ندارند.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-درمان و دليل قهر طولاني

انتخاب همسر يكي از سخت ترين تصميم هاي زندگي است. ممكن است شما هم از جمله افرادي باشيد كه درباره ي انتخاب شريك زندگي تان سردرگمي هايي داريد و يا نمي دانيد مهم ترين معيارهاي لازم براي بررسي چه چيزهايي هستند.

به همين دليل در اين مطلب قصد داريم تا شما را با مهم ترين نكات انتخاب يك همسر ايده آل بيشتر آشنا كنيم.

پيش از انتخاب همسر آيا خودتان را مي شناسيد؟
به عنوان فردي كه خواننده ي اين مطلب هستيد، قبل از هر چيز نيازمند يافتن پاسخ اين سوال هستيد.

آيا خودتان، ويژگي هاي مثبت منفي و نقاط ضعف وقوت شخصيت تان را مي شناسيد؟

آيا مي دانيد مهم ترين ارزش هاي تان در زندگي چه چيزهايي هستند؟

آيا ديدگاه تان در مورد اعتقادات، پوشش، مسايل مالي و مديريت زندگي را به درستي مشخص كرده ايد؟

در صورتي كه شناخت تان نسبت به خودتان كامل باشد، مي توانيد فردي را انتخاب كنيد كه بر اساس اصول زندگي شما، مكمل تان است.

در غير اين صورت، ممكن است به رابطه اي وارد شويد كه در آن هر لحظه به سويي كشيده مي شويد و بي سرانجام است.

براي رسيدن به خودشناسي بيشتر، بهتر است تلاش كنيد تا پاسخ سوالات فوق را بيابيد، با يك مشاور متخصص در ارتباط باشيد و از كتاب هاي خودشناسي بهره ببريد.

تكنيك-فراموشي-عشق-قديم-يا-قبلي
عشق قديمي و پيشنهادهايي براي فراموشي آن
14 ديدگاه/اكتبر 16, 2019
ادامه مطلب
ليستي از ويژگي هاي همسر مورد علاقه تان تهيه نكنيد!!
بله درست متوجه شديد. تهيه كردن ليستي از ويژگي هاي همسر مورد علاقه تان بيش از اندازه مصنوعي و غير علمي به نظر مي رسد.

واقعيت آن است كه ما معمولا جذب افرادي مي شويم كه با بسياري از معيارهاي مان هماهنگ نيستند. اما رابطه مان را با آن ها حفظ مي كنيم.

اين نكته نشان دهنده ي آن است كه انتخاب ها غالبا بر اساس ذهن ناخودآگاه شكل مي گيرد و نه معيارهاي نوشته شده بر روي كاغذ.

انتخاب همسر ايده آل و مناسب
بهترين كار مي تواند اين باشد كه بجاي نوشتن ويژگي هاي همسر ايده آل، جواب سوالات زير را بنويسيد و بر روي آن ها كار كنيد:

من چگونه فردي هستم؟
مهم ترين نقطه ي ضعف من چيست؟
آيا در كنترل خشم خوب عمل مي كنم؟
آيا از سلامت رواني كامل برخوردارم و يا افسردگي، اضطراب و.. آزارم مي دهد؟
آيا تاكنون پس اندازي داشته ام و مي توانم زندگيام را به خوبي مديريت كنم؟
آيا مي توانم عواطف مثبت و منفي مثل غم، شادي، خشم و.. را در خود و اطرافيانم مديريت كنم؟
مهم ترين دليل فكر كردن به ازدواج چيست؟

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-كليدي ترين نكات انتخاب همسر از نظر روانشناسي

امروزه روش درماني نوروفيدبك يكي از رايج ترين روش ها براي درمان قطعي افسردگي شناخته شده است و در روش نوروفيدبك بدون عوارض جانبي فرد مبتلا به افسردگي درمان مي شود.

افسردگي يك بيماري رواني است كه سبب ايجاد غم و غصه و از دست رفتن ميل طبيعي و لذت بردن از زندگي خواهد شد. البته اين لذت نبردن و غم اگر به صورت لحظه اي و بر اثر اتفاقي خاص در مقطعي از ندگي باشد افسردگي نمي باشد اما اگر چند هفته يا چند روز پياپي طول بكشد نگران كننده خواهد بود. بيماري افسردگي بر طرز تفكر و رفتار افراد تاثير بسزايي مي گذارد. در كودكان نشانه‌هاي افسردگي شامل، ناراحتي، بيقراري، نگراني و نااميدي باشد. عصبانيت، اظطراب و دوري از اجتماع از علائم شايع بروز افسردگي در نوجوانان است.

تغييرات هورموني به خصوص در دوران نوجواني، تغييرات در انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين و نوراپينفرين، عوامل ارثي، حوادث و مشكلات زندگي و آسيب ها و مشكلات دوران كودكي از مهمترين دلايل بروز بيماري افسردگي در افراد مي باشد. افراد افسرده توانايي انجام درست كارهاي روزانه را نداشته و به دليل عدم لذت بردن از زندگي گاهي ممكن است به خودكشي ور رفتارهاي پرخطر ديگري دست بزنند. تغيير در ميزان سروتونين و نور اپي نفرين كه دو انتقال دهنده عصبي مهم در بدن انسان هستند مي توانند سبب ايجاد افسردگي در فرد بشوند. روش نوروفيدبك منجر به تغييرات الگوهاي انتقال دهنده هاي عصبي و امواج مغزي در افراد افسرده خواهد شد. نوروفيدبك ساز و كار اصلي كه مغز به آن وسيله برانگيختگي فيزيولوژيك را كنترل مي‌كند تحت كنترل درآورده و مكانيزم برانگيختگي را طبيعي مي‌سازد. اين روش صرفنظر از علت افسردگي اثربخش است. در طي درمان با نوروفيدبك مراجعه كننده ممكن است متوجه شود كه لازم است استفاده از داروهاي ضدافسردگي يا محرك را كاهش دهد كه به هر حال بايد از نظر دوز دارو در طي درمان تحت نظر متخصص باشد.

منبع:سامانه پرسش و پاسخ مشاور

درمان وسواس

نوروفيدبك و وسواس
نوروفيدبك نقش بسزايي در كاهش و درمان وسواس دارد. اختلال وسواس در زمره اختلالات مربوط به اضطراب است كه در دسته اضطراب هاي مزمن قرار مي گيرد. بيماري وسواس فرد را درگير يك سري از مشغله هاي ذهني و عملي مي كند. در نتيجه موجبات از بين رفتن انعطاف و […]

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-افسردگي و نوروفيدبك

برخي محققان كانادايي ميگويند اساس نظريه پاك كردن حافظه را با آزمايشهايي كه روي موشها انجام داده اند ثابت كرده اند .

آنها در اساس ميگويند سلولهاي مغزي يا همان نورونهايي كه خاطرات را شكل ميدهند و ذخيره ميكنند ميتوان خاموش يا روشن و يا به عبارتي فعال و غير فعال كرد . آنچه اين تغييرات نشان داده است اين است كه فقط تعداد اندكي سلول كه با هم شبكه اي را تشكيل داده و به شيوه اي خاص عمل ميكنند در شكل گيري و ذخيره حافظه نقش دارند . به گفته دكتر جاسلين ، تحقيقات قبلي نشان داده كه وقتي خاطره اي شكل ميگيرد مجموعه اي از سلولهاي مغزي بنام انگرام به شكل خاص عمل ميكنند از ميليونها سلول مغز فقط تعداد كمي براي شكل گيري خاطرات ترس يا تهديد لازم است بنابراين وقتي مشكل خاطرات است ، لازم نيست تمام بدن يا مغز را هدف بگيريم .

بنابراين آنها با جراحي انگرامهاي موش را برداشتند و ديدند كه خاطره بد از ذهن آنها پاك شد آنها وقتي به اين ترتيب موشهاي معتاد به كوكايين را درمان كردند .

با حذف حافظه عاطفي مرتبط به استفاده از كوكايين آنها برعكس همچنين با فعال كردن انگرامها ، خاطرات بد را در موشها زنده كردند . به اين ترتيب ميتوان به درمان بيماريهايي مثل ضربه روحي پس از اتفاق بسيار وحشتناك ( پي تي اس دي ) اميدوار بود.

يافته هاي ما اين امكان را مطرح ميكنند با پاك كردن خاطرات بد ميتوان اختلال استرس پس از ضربه روحي را درمان كرد . در اين افراد بخصوص خاطرات منفي بدجوري مزاحمند و زندگي روزمره را مختل ميكنند .

براي مواردي كه خاطرات بد منفي و تاسف آور واقعا مخل زندگي افراد ميشوند ، من فكر ميكنم درماني كه فقط همان سلولها را هدف بگيرد ميتواند مفيد باشد .

ضربه روحي پس از اتفاق وحشتناك ( اختلال تنش زايي پس از رويداد ) چيست؟

اين اختلال معمولا در كساني اتفاق مي افتد كه شاهد اتفاق وحشتناك بوده اند، بخصوص كساني كه در جنگ يا زنداني جنگي يا شرايط اسف بار شكنجه خانوادگي يا قرباني تصادف دلخراش بوده اند ، حتي هر گونه كودك آزاري مرگ عزيز يا شكست هاي پي در پي در اين راه قرار ميگيرند براي اين افراد ،

مرتب خاطره ، صحنه ها و احساساتشان در زمان اين اتفاقات زنده ميشود وياخواب آن را ميبينند و پس از آنكه اضطراب و افسردگي شديد پيدا كردند ، به راحتي از كوره در رفته و پرخاشگر ميشوند . اين افراد احساسات و عواطف مثبت را حس نمي كنند و علاقه به زندگي و فعاليت روزمره را از دست ميدهند و براي پرهيز از زنده شدن آن اتفاقات ،فعاليت و معاشرت هاي خود را محدود ميكنند .

البته در مورد انسان نميتوان به جراحي براي غير فعال كردن اين سلولها ، فكر كرد بلكه بايد داروهايي ساخت كه مثل موشكي به سمت هدف برود و سلولهاي خاطره بد را غير فعال كند اما در موارد ديگر چه؟ اگر رابطه اي شكست خورده و دردناك را تجربه كرده ايم ، ميتوانيم با شيوه اي آن را از ذهن خود پاك كنيم . مثل فيلم درخشش ابدي ذهن پاك با بازي كيت وينسلت كه در آن او به كلينيكي مراجعه ميكند و با دستكاري ژنتيكي خاطرات يك رابطه بد را از ذهن پاك ميكند .

دكتر جاسلين ميگويد : همه ما از اشتباهاتمان ياد ميگيريم . اگر خاطره اين اشتباهات را از ذهن پاك كنيم ، . مثل فيلم درخشش ابدي ذهن پاك با بازي كيت وينسلت كه در آن او به كلينيكي مراجعه ميكند و با دستكاري ژنتيكي خاطرات يك رابطه بد را از ذهن پاك ميكند .

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-امكان پاك كردن حافظه