moshaverrkhob
moshaverrkhob

معرفي يك سري روشي هايي كه با استفاده از آنها مي توانيد سلامتي خودتان را در طول زمستان حفظ كنيد

زمستان مي تواند سرگرمي هاي زيادي همانند تعطيلات و اسكيت سواري در يخ را داشته باشد. متاسفانه زمستان همچنين مي تواند منجر به افزايش بيماري ها هم شود.

افراد زيادي در نتيجه بيماري هايي همانند سرماخوردگي و درد گلو در زمستان، يك سري ناراحتي هايي را تجربه مي كنند.

شايد يكي از نگراني هاي شما عبارت از حفظ كردن سلامتي خودتان در طول زمستان باشد.

شما مي توانيد يك سري كارهايي را براي پيشگيري از بيمار شدنتان انجام دهيد و در صورت بيمار شدن سريعا بهبود پيدا كنيد.

روش يك – پيشگيري از بيماري
دست هاي خودتان را زياد بشوييد
دست هاي خودتان را زياد بشوييد
۱٫ دست هاي خودتان را زياد بشوييد.
شستن منظم دست ها يكي از بهترين روش ها براي پيشگيري از انتشار ميكروب ها از ساير افراد به خودتان مي باشد.

همچنين اين مورد يك روش مناسبي براي پيشگيري از پخش شدن ميكروب ها از خودتان به ساير افراد مي باشد.

اين كار در طول زمستان اهميت زيادي پيدا مي كند، چرا كه در زمستان موارد سرما خوردگي و آنفلونزا زياد مي باشد.

نحوه شستن مناسب دست ها را حتما ياد بگيريد. با استفاده از يك صابون دست نرم، دست هايتان را به مدت ۲۰ ثانيه در زير آب گرم به هم بسابيد.

در حين شستن دستتان سعي كنيد حرف الفبا را در ذهن خودتان بخوانيد. در اين صورت مي توانيد دست هاي خودتان را به مدت بيشتري بشوييد.

در هر زمانيكه به دهان يا بيني خودتان دست مي زنيد، دستتان را بشوييد. همواره قبل از غذا خوردن بايد دستتان را بشوييد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روش هاي حفظ سلامتي در طول زمستان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۴ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۴۷:۵۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

دست يابي به يك وضعيت سلامتي بهتر مي تواند يك چالش بزرگي باشد، به خصوص در زمانيكه شما انرژي و زمان كافي نداشته باشيد.

ولي يك سري تغييرات كوچكي وجود دارند كه شما مي توانيد آنها را در زندگي تان انجام دهيد و در عين حال كه تنبل هستيد، به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنيد.

روش تغذيه خودتان را تغيير دهيد، فقط يك مقدار بيشتر ورزش كنيد و يك سري تغييرات ديگري در زندگيتان ايجاد كنيد.

تا بدون ايجاد هيچگونه نيازي براي ايجاد تغييرات بزرگ در زندگي روزمره تان، بتوانيد به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنيد.

روش يك – تغذيه مناسب
غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد
غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد
۱٫ غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد.
در صورتيكه شما راست دست باشيد، در حين غذا خوردن، با دست چپ خودتان چنگال يا قاشق را بگيريد.

استفاده از دست غيراصلي براي گرفتن چنگال يا قاشق در حين غذا خوردن باعث خواهد شد كه شما آرامتر غذا بخوريد.

زمانيكه شكمتان پر شد، دست از غذا خوردن برداريد ولي نبايد آنقدر غذا بخوريد كه شكمتان پف كند.

در صورت استفاده از دست غيراصلي، شما به صورت آرام تري غذا خواهيد خورد و احتمالا غذاي كمتري را مصرف خواهيد كرد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-افراد تنبل به چه نحوي مي توانند به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنند


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۳ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۴:۴۹:۰۷ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

چگونه تا زمان رسيدن به هدف، با انگيزه بمانيم
شروع هر كاري به منظور رسيدن به موفقيت مي تواند با هيجان و سطح بالايي از انرژي و انگيزه همراه باشد .

اما بسياري از افراد پس از طي مدت كوتاهي از تصميم گيري ممكن است احساس كنند از انرژي و انگيزه ي اوليه شان خبري نيست و رسيدن به موفقيت را سخت و دور از دسترس تلقي كنند.

مطالعات انجام شده در زمينه ي سبك زندگي افراد موفق نشان دهنده ي آن است كه اگرچه برخورداري از سطح مشخصي از انگيزه براي شروع فعاليت ضروري است اما با انگيزه ماندن در طول مسير، بسيار مهم تر است.

افراد موفق به خوبي مي دانند كه چگونه خود را باانگيزه نگه دارند و تا رسيدن به موفقيت دست از كار و تلاش نكشند.

به دليل اهميت اين موضوع، در مطلب حاضر قصد داريم تا شما را با مهم ترين راهكارهاي با انگيزه ماندن آشنا كنيم تا بتوانيد با استفاده از آن ها مسير موفقيت را بي وقفه طي كنيد.

تكنيك موفقيت با انگيزه در مسير آرزوهايتان قدم برداريد
تكنيك موفقيت با انگيزه در مسير آرزوهايتان قدم برداريد
هدف تان را به روشني مشخص كنيد.
براي با انگيزه ماندن نيازمند آن هستيد كه تصويري روشن و واضح از اهداف آينده در سر داشته باشيد.

اگر اين تصوير به اندازه ي كافي روشن، شفاف و لذت بخش نباشد، ممكن است گام هاي تان براي رسيدن به آن سست شود و به سمت و سوي اهداف پر رنگ و لعاب جانبي روانه شويد.

يكي از بهترين اقدام ها مي تواند اين باشد كه قبل از شروع به كار، تصويري از آنچه در آرزوي رسيدن به آن هستيد ترسيم كنيد.

اين تصوير به شما كمك خواهد كرد تا در مواقع خستگي، ملالت و سستي، انگيزه ي دوباره اي بيابيد و به حركت ادامه دهيد.

دست از مقايسه برداريد.
مقايسه شرايط خودتان با ديگران مي تاودن آفات اصلي با انگيزه ماندن باشد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-تكنيك موفقيت : با انگيزه در مسير آرزوهايتان قدم برداريد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۴۹:۱۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

روانپزشك چه كاري را مي توانند در رابطه با زوال عقل جواني انجام دهند؟

يك روان پزشك مي تواند:
وجود داشتن زوال عقل را بررسي كند
وجود داشتن زوال عقل را تشخيص بدهد
به شما و خانواده شما يا مربيان شما كمك كند تا بيماري را مديريت كنيد
هر نوع علامت مربوط به افسردگي، اضطراب يا روان پريشي را درمان كنيد (همانند هذيان)
در رابطه با مشكلات رفتاري، همانند پرخاشگري به شما كمك كند
شما را با خدمات اجتماعي مرتبط كند
در صورت نياز شما را تشويق كند كه به بيمارستان مراجعه كنيد
شما را به آزمايشات باليني مناسب ارجاع دهد.
درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك
درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك
درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك
يك سري روان پزشكاني وجود دارند كه در درمان زوال عقل متخصص مي باشند.
آنها در بيمارستان ها، مجموعه هاي اجتماعي، مراقبت از افراد مسن و نيازمند به مراقبت و روش هاي شخصي فعاليت مي كنند.

براي اطلاعات بيشتر به سايت كانون مشاوران ايران مراجعه كنيد.

حمايت كردن از افراد مبتلا به زوال عقل جواني
گزينه هاي زيادي وجود دارند كه با استفاده از آنها مي توانيد فعال بمانيد و با خانواده، دوستان و جامعه خودتان ارتباط برقرار كنيد.

كمك خانگي
يك سري خدمات اجتماعي و پكيج هاي مراقبت سالمندان وجود دارند كه در صورت ابتلا به زوال عقل در دسترس فرد قرار مي گيرد.

اين خدمات عبارتند از:
يك پرستار اجتماعي كه در خانه فرد ويزيت را انجام مي دهد

خدمات تميز كنندگي
مراقبت مربوط به استراحت
كمك مربوط به شستشو و لباس پوشيدن
داروهاي از قبل بسته بندي شده
غذا دادن بر روي چرخ
مراقبت در وسط روز
مراقبت تمام وقت
در مراحل بعدي، فرد داراي زوال عقل جواني به يك مراقبت تمام وقت در خانه يا در يك مراقبت پناهگاهي نياز خواهد داشت.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۱ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۱۰:۳۹:۵۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

زوال عقل چيست؟
زوال عقل يك شرايط باليني مي باشد كه به سلول هاي مغز آسيب مي رساند و منجر به ايجاد مشكلاتي در رابطه با حافظه، تفكر، رفتار و يادگيري موارد جديد مي شود.

زوال عقل
اين بيماري در بين افراد كمتر از ۶۰ سال نادر مي باشد.

تقريبا يك پنجم از افراد ۶۰ تا ۸۵ ساله به زوال عقل دچار مي شوند.

در حالي كه همه ما همزمان با بزرگ شدن تا يك حدي دچار فراموشي مي شويم، ولي زوال عقل يك شرايط متفاوتي مي باشد. اين بيماري يك بخش نرمالي از افزايش سن نمي باشد.

اكثر علل ايجاد زوال عقل داراي يك حالت تصاعدي مي باشند، به اين معنا كه با گذشت زمان بدتر مي شوند.

ولي يك سري از داروها و حمايت هايي – مالي، عاطفي و فيزيكي – براي كمك به فرد مبتلا به زوال عقل و خانواده و دوستان اين افراد وجود دارد.

آيا زوال عقل همان الزايمر است؟
آيا زوال عقل همان الزايمر است؟
چه مواردي منجر به ايجاد زوال عقل مي شوند؟
زوال عقل در اكثر مواقع از طريق موارد زير ايجاد مي شوند:

بيماري آلزايمر (پيچيدگي ها و نشان هاي موجود در سلول هاي عصبي كه به سلول هاي مغز مرتبط مي شوند)
بيماري بدن لوي[۱] (پروتئين هاي موجود در مغز كه به سلول ها آسيب مي زنند)
زوال عقل پيشاني – گيجگاهي (در لايه هاي پيشاني و گيجگاهي مغز).
ژن هاي افراد، محيط و سبك زندگي نقش مهمي را در ايجاد اين بيماري در فرد دارند.

در اكثر موارد، پزشكان و محققان نمي توانند پيشبيني كنند كه چه فردي به زوال عقل دچار خواهد شد.

سن عبارت از بزرگترين عامل ريسك مي باشد.

فشار خون بالا، كلسترول بالا، ديابت ها، سيگار كشيدن و سابقه خانوادگي هم عبارت از ساير عوامل ريسك مي باشند.

افراد بومي استراليا در رابطه با ابتلا به زوال عقل، با ريسك بيشتري مواجه هستند.

همچنين اين افراد به احتمال زياد در دوران جواني خودشان به زوال عقل دچار مي شوند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-آيا زوال عقل همان الزايمر است؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۲:۰۸:۱۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

داشتن يك احساس خوب نسبت به بدن يا ظاهر خودتان در همه شرايط به آساني امكان پذير نمي باشد.

ما يك سري توصيه هايي را براي بهبود تصوير بدني خودتان و تلاش براي داشتن ديدگاه مثبت نسبت به بدن خودتان بيان كرده ايم.

6 روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان
۷ روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان
تمركز بر روي كارهايي كه بدن شما مي تواند انجام دهد
به ميليون هاي مورد منحصر به فردي فكر كنيد كه بدن شما در طول زندگي روزمره به شما كمك مي كند تا آنها را انجام دهيد.

اين روش يك يادآوري كننده فوق العاده اي مي باشد كه كاربرد بيشتري نسبت به ساير روش ها دارد.

ترديد داشتن در مورد مواردي كه در رسانه هاي مي بينيد
در زمان بعدي كه يك بدن ايده آلي را مي بينيد، به اين مورد فكر كنيد كه چه چيزي باعث شده است كه اين طور به نظر بيايد؟

شما در طول زندگي روزمره خودتان چند نفر را مشاهده مي كنيد كه شبيه تصويري مي باشند كه در رسانه ها ديده ايد؟

آيا اين تصوير واقعي مي باشد و مي تواند به شما كمك كند تا خودتان را با آن استاندارد مقايسه كنيد.

افرادي كه باعث مي شوند يك احساس بدي نسبت به خودتان پيدا كنيد را آنفالو كنيد
به منظور بهره مندي از اخبار مثبت، سعي كنيد افرادي را فالو كنيد كه شما را تشويق مي كنند علايق – و شكل هاي بدني- متفاوتي داشته باشيد.

بگوييد كه متشكرم
در زمان بعدي كه يك نفر به شما احترام كند، به جاي تلاش براي كاهش اهميت كار وي، از وي تشكر كنيد.

نشان دادن قدرداني مي تواند يك روش مناسبي براي بهبود احساس ما در مورد خودمان باشد.

بر روي ساير ويژگي هاي مثبت انديشي كنيد
به دنبال ويژگي هاي مثبت بودن در ساير افراد به شما كمك خواهد كرد كه فضاي عاطفي مثبتي را ايجاد كنيد و حتي مي تواند به شما كمك كند تا بر روي نقاط قوت خودتان متمركز شويد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-۷ روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۹ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۷:۵۶:۵۷ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

موفقيت همانند يك رنگين كمان اغفال كننده اي مي باشد كه ما در طول زندگي خودمان به دنبال دستيابي به آن هستيم. در هر زماني كه ما به موفقيت نزديك مي شويم، به نظر مي رسد كه در يك افق دور محو مي شود.

بعد از تلاشهاي بيهوده بي شمار صورت گرفته شروع به نگراني مي كنيم.

آيا مي توانيم به چنين شرايطي برسيم؟

هيچ لزومي ندارد كه اين مورد در واقعيت وجود داشته باشد.

موفقيت چيزي فراتر از يك سري نظم و ترتيب هايي نمي باشد كه به صورت روزمره به كار گرفته مي شود.

جيم روهن[۲] به عنوان يك نويسنده و سخنران انگيزشي
۱۰ هدف رشد شخصي ساده براي موفقيت
شما با تمايل پيدا كردن به ۱۰ هدف رشد شخصي ساده و كار كردن مستمر بر روي آنها، مي توانيد به سمت يك زندگي موفق و خوشحال حركت كنيد. اين ۱۰ مورد عبارتند از:

10 تكنيك رشد شخصي براي موفقيت و خوشحالي
۱۰ تكنيك رشد شخصي براي موفقيت و خوشحالي – مشاوركو
ملزم شدن به رشد، يادگيري و پيشرفت
در صورتي كه بخواهيد يك رابطه ايده آلي بسازيد، يك تجارت موفقي ايجاد كنيد يا در يك مهارت جديدي به درجه ارشد دست پيدا كنيد، بايد خودتان را در معرض يادگيري و توسعه دانش جديد قرار بدهيد تا در نتيجه آن بتوانيد به رشد مناسبي دست پيدا كنيد.

دقيقا همانطور كه بدن شما به رژيم غذايي سالم نياز دارد، مغز شما هم به رژيم اطلاعات سالمي نياز دارد.

به منظور دستيابي به پيشرفت به عنوان يك فرد، تغذيه كردن ذهن خودتان با استفاده از ايده ها و اطلاعات جديد يك مورد ضروري مي باشد.

هر روزه ۱۵ تا ۳۰ دقيقه از وقت خودتان را صرف مطالعه مواردي كنيد كه منجر به آموختن دانش جديد و افزايش دانش شما مي شوند.

مطالعه كردن را به عنوان يك سرگرمي در نظر نگيريد، بلكه به منظور مطلع ماندن و گسترده تر كردن ظرفيت هاي خودتان مطالعه كنيد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-۱۰ تكنيك رشد شخصي براي موفقيت و خوشحالي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: موفقيت، ارتقا شخصيت، خودباوري،
موضوع:
[ ۸ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۰۸:۱۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

در دنياي امروز كه پر از استرس و تنش است، نياز به مشاوره فردي و روانشناس بيش از پيش احساس مي شود.

به همين خاطر است كه افراد در جست و جوي مشاوري قابل اعتماد و متخصص هستند تا بتوانند مسايلي از قبيل اضطراب، استرس، افسردگي و يا مسايل ارتباطي خود را با او مطرح كنند و از اين طريق، به سلامت رواني خود كمك كنند.

در اين مطلب قصد داريم تا شما را با ويژگي هاي يك مشاور خوب بيشتر آشنا كنيم.

همچنين شما درمي يابيد كه درچه مواردي مراجعه به روانشناس يا مشاور ضروري است و در چه مواردي لازم است به سراغ ساير متخصصين از جمله پزشكان و يا روانپزشكان برويد.

مشاوره فردي - آيا مشاوره گرفتن نشانه ضعف است؟
مشاوره فردي – آيا مشاوره گرفتن نشانه ضعف است؟
مشاوره فردي چه كمكي مي كند؟
قبل از تصميم گيري برا مراجعه به روانشناس يا مشاور از خودتان سوال كنيد “هدفم از مراجعه چيست؟

آيا به دنبال آن هستيد كه از مشاورتان راه حل دريافت كنيد؟

آيا تصميم به مشورت داريد؟

آيا در انتخاب صحيح و غلط دچار مشكل هستيد؟

لازم است تا قبل از مراجعه به مشاور، دليل اصلي تان را بدانيد و آن را با متخصص تان در ميان بگذاريد.

همچنين بد نيست بدانيد كه متخصص خوب فردي است كه شما را براي تصميم گيري مناسب ياري مي كند اماهرگز به جاي تان تصميم نمي گيرد.

در حقيقت اين خودشما هستيد كه تصميم نهايي را خواهيد گرفت و مشاور به شما كمك مي كند تا ابعاد پيدا و پنهان تصميم تان را بهتر درك كنيد.

برخي سايت ها همون مشاورانه مشاوره فردي رايگان ارائه مي هند.

مشاوره فردي مناسب چه افرادي نيست؟
ممكن است فكر كنيد مشاوره مي تواند به همه ي افراد كمك كند.

اگرچه اين طرز فكر تا حدودي صحيح است اما استفاده از خدمات مشاوره اي براي برخي از افراد، كافي نيست.

به عنوان مثال مبتلايان به اختلالات خلقي، شخصيتي و يا افرادي كه به دليل اختلالاتي از قبيل اسكيزوفرن، ارتباط صحيحي با واقعيت ندارند، نيازمند استفاده از خدمات روانپزشكي نيزهستند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-مشاوره فردي – آيا مشاوره گرفتن نشانه ضعف است؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۱۰:۰۱:۲۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

“نمي توانم به مهماني بيايم، وقت ندارم، يك عالمه كار نصفه نيمه دارم كه بايد انجام بدم، نمي رسم باهاتون بيام سفر، حجم كارام خيلي زياده و واقعا زمان كم دارم…”

جملاتي از قبيل جملات بالا شايع ترين عباراتي هستند كه ممكن است در طول روز به عنوان فردي پر مشغله از آن ها استفاده كنيد.

بسياري از افراد فكر مي كنند پر مشغله بودن نوعي هنر است كه نشان مي دهد آن ها بيش از حد كارآمد و موفق هستند.

اين در حالي است كه در بيشتر موارد، اين جملات نشان دهنده ي ناتواني شما در مديريت زمان است.

اگر در زندگي افراد موفق و كارآفريني مانند بيل گيتس دقيق شويد خواهيد ديد كه آن ها نيز زماني مساوي يا شما دارند اما به نحوي متفاوت از آن استفاده مي كنند.

كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله
كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله
كليدي ترين نكات اثربخش مديريت زمان
با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با كليدي ترين نكات مديريت اثربخش زمان و موفقيت آشنا كنيم.

اولويت هاي تان را مشخص كنيد.
شروع يك روز جديد در حاليكه دقيقا نمي دانيد چه چيز مهم است و چه چيز از اهميت زيادي برخوردار نيست مي تواند بسيار مخرب باشد.

در اين حالت ممكن است ساعت ها زمان را صرف آن كنيد تا فعاليتي را براي انجام دادن انتخاب كنيد.

بنابراين اولين و مهم ترين مساله آن است كه اولويت هاي زندگي تان را مشخص كنيد.

بهتر است كاغذي را برداشته و مهم ترني اولويت هاي زندگي شخصي تان را يادداشت كنيد.

به عنوان مثال در صورتي كه اولويت اول زندگي تان، رشد اقتصادي است مي بايست فعاليت هاي مربوط به بعد اقتصادي را در ليست كارهاي ضروري روزتان قرار دهيد و ساير آيتم ها را در مرتبه بعد قرار دهيد.

شما نمي توانيد پولدار شود در حاليكه بيشتر وقت تان را به استراحت، تفريح و يا كارهاي ديگر اختصاص داده ايد.

بر اساس اولويت ها حركت كنيد.
اولويت هاي تعيين شده در حقيقت بيانگر ارزش هاي اساسي شما در زندگي هستند.

بهتر است يكبار براي هميشه اولويت هاي تان را تعيين كنيد تا مجبور نباشيد هر روز را با سردرگمي و گيچي آغاز كنيد.

پس از آن نوبت به گام بعد مي رسد.

بنابراين لازم است تا بر اساس اولوليت هاي تان حركت كنيد.

در نظر گرفتن يك برنامه ي روزانه ي روشن، واضح و قابل اجرا مي تواند به شما كمك كند تا بر اساس نقشه ي ذهني تان پيش برويد و موفق شويد.

كارهاي متفرقه را حذف كنيد.
بسياري از آنچه ذهن شما را به عنوان يك مشغله به خود جلب كرده اند، به راحتي قابل انجام و يا ناديده گرفتن هستند.

به عنوان مثال بهتر است بجاي نشخوار اين فكر كه ” امروز حتما بايد به مادرم زنگ بزنم” در همان لحظه اين كار را انجام دهيد.

برخي از فعاليت ها نيز در راستاي اهداف شما نيستند و مي توانيد آن ها را از ليست كارهاي روزانه تان خارج كنيد تا آسوده و رها شويد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۵ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۵:۰۴:۴۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مشاور كو به نقل از سايت ايسنا در مورد رويايي با ترس ناشي از كرونا :

اين روزها با شيوع كرونا، افراد مبتلابه اضطراب سلامتي يا همان فوبياي ناشي از كرونا به‌شدت در حال پيگيري علائم و نشانه‌هاي بدني هستند كه وجود اين ويروس را در آن‌ها تائيد نمايد.

غافل از اين‌كه ازنظر مشاور در حال حاضر مهم‌ترين نكته‌اي كه بايد جهت تقويت سيستم ايمني خود رعايت كنيم؛ مقابله با ترس و اضطراب است.

درمان فوبيا اجتماعي و گوشه‌گيري نيز مي‌تواند اين روزها به افراد كمك كند تا حس بهتري داشته باشند.

اختلال اضطراب بيماري، هيپوكندريا كه گاه به آن فوبياي بيماري مي‌گويند، ترس شديد فرد از بيمار شدن است.

در اين حالت آنچه باعث بيماري فرد مي‌شود خود بيماري نيست بلكه ترس فرد از بيمار شدن است.

در واقع دل‌مشغولي زياد و اضطراب بيش‌ازحد فرد است كه به از دادن سلامتي او منتهي مي‌شود.

اين افراد نسبت به نشانه‌هاي بدني خود بسيار حساس هستند و هرگونه تغيير در علائم فيزيكي را به‌عنوان نشانه‌اي از اختلال جسماني تعبير مي‌كنند.


نشانه‌هاي ترس ناشي از كرونا
از ديگر نشانه‌هاي فرد مبتلا به اضطراب بيماري مي‌توان به موارد زير اشاره نمود:

جستجوي دائمي در اينترنت، كتاب‌ها و… در خصوص بيمار و عوامل ايجادكننده بيماري‌هاي خطرناك (معمولاً از نظر دانش پزشكي اطلاعات بالايي كسب مي‌كنند!)

مراجعه مكرر به پزشك و انجام آزمايش‌هاي غيرضروري جهت چك كردن وضعيت سلامتي خود.

بي‌اعتمادي به تشخيص پزشك و مراجعه به بيمارستان‌ها يا مراكز درماني متعدد.

دريافت يك آرامش موقتي بعد از تشخيص پزشك و رد بيماري، عدم تأثيرگذاري و سودمندي قوت قلب يا نصيحت‌هاي اطرافيان.

كرونا هراسي و پيامدهاي آن
واي عطسه زدم، كرونا دارم! احساس مي‌كنم تب‌دارم.

مطمئنم كرونا گرفتم. چرا هيچكي جدي نميگيره واقعاً دارم مي‌ميرم از ترس!

فوبي كرونا دقيقه به ترس شديد فرد از ابتلا به ويروس كرونا اشاره دارد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-رويايي با ترس ناشي از كرونا


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۵ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۱۱:۲۰:۲۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر